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Mantener la calma: Un reto posible

24 de junio de 2020

Imagen tomada de: https://bit.ly/3hUzYv7

La manera en la que somos capaces de actuar frente a situaciones que nos generan estrés y malestar, habla sobre el estado en el que nos encontramos en nuestro interior. Cuando nos alteramos fácilmente o nos salimos de control, son señales de que debemos hacer un alto y revisar qué puede estar sucediendo en nuestro corazón.

Mantener la calma es un gran reto, pero es posible. Veamos algunos consejos prácticos que le ayudarán en esos momentos donde le es difícil controlarse:

  1. Identifica las señales de alarma en tu cuerpo que detonan la situación.
  2. Respira y cuenta hasta que sea necesario y logres calmarte.
  3. Distánciate por un momento de la situación.
  4. Trata de pensar en otra cosa; algo que sea de tu agrado.
  5. Analiza la situación de manera objetiva y no supongas.
  6. Sal a caminar o asómate a la ventana.
  7. Realiza ejercicio.

Aprendamos, con estos sencillos pasos, a cómo mantener la calma. No permitamos que ninguna persona y/o situación robe nuestra paz. Si nos dejamos afectar, somos nosotros los únicos responsables de ello.