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La salud mental de las mujeres en el confinamiento por el COVID-19

14 de mayo de 2020

Imagen tomada de: https://bit.ly/3cxtaR7

Por estos tiempos, la salud mental de las mujeres se puede ver afectada. Las diferentes obligaciones, el encierro y las preocupaciones, son situaciones que pueden desencadenar ansiedad, depresión, entre otras cosas. ¿Cómo entonces puede una mujer proteger su salud mental en estos tiempos?

Aquí les tenemos algunas recomendaciones.

  1. Mantenga contacto con su familia, amigos, etc.
  2. Cuide su bienestar físico comiendo balanceado, tomando agua y realizando ejercicios.
  3. Cuide su sueño.
  4. Cambie cualquier pensamiento negativo por pensamientos positivos.
  5. Dele un buen manejo al consumo de redes sociales y a otros medios.
  6. Haga cosas que disfrute hacer.
  7. Mantenga su mente entretenida.
  8. Tómese tiempo para descansar.
  9. Reconozca que hay situaciones que se salen de su control; respire profundo y déjelas ir.

Y por último, no importa la situación que atraviese, recuerde siempre esta frase: ‘Esto también pasará’.