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Fatiga mental: ¿Cómo apagar la cabeza?

20 de mayo de 2020

Imagen tomada de: https://bit.ly/3cO6zjn

Cuando la fatiga mental no se toma en serio y se acumula el estrés y el cansancio, puede conllevar consecuencias graves. Las personas que presentan síntomas como: irritabilidad, disminución del deseo sexual, dolor de cabeza, trastornos digestivos, entre otros, podrían, sin saberlo, ser candidatos de este.  

A continuación te recomendamos las siguientes técnicas contra la fatiga mental.

  • Aprende a delegar.
  • Si te cuesta ‘apagar’ la cabeza, puedes probar con: darte un baño con agua tibia, leer, tomarte un té o leche caliente.
  • Deja de presionarte.
  • Toma pausas activas durante el día.
  • Aplica esta frase: ‘esto también pasará’ y, permítete liberarte de cualquier situación que te oprima.
  • Agradece.